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　　一般来说，健康人的“肠道年龄”与其生理年龄是基本平行的，相差不大。可实际上，由于不健康的生活方式作祟，相当多的人“肠道年龄”有不同程度的提前衰老。以日本为例，据日本理化研究所微生物室主任辨野义已教授调查，日本列岛２０岁左右的年轻人“肠道年龄＂近年来呈明显老化的趋势，其中女青年尤其堪忧，有些人若按其“肠道年龄＂推断，称其６０岁也不为过。究其原由，偏食、不科学的减肥、节食、酗酒等恶习难辞其咎。国内虽无调查资料可查，但估计与日本的情况差不太多，说不定还有过之，这从目前各大医院消化科因便秘、腹泻、肠痉挛等就诊年龄年轻化可见一斑。　
　　怎样才能防止“肠道年龄”的提前老化呢？以下方法可助你恢复“肠道年龄”的青春：不滥用抗菌药，特别是不随便使用口服抗菌药，尽量避免误伤双歧杆菌等有益菌；少吃不利于双歧杆菌生长的高蛋白和脂肪类食品，而应多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。也可常喝牛奶，或服用蜂乳、人参等，这些食品中含有较多双歧因子，有利于双歧杆菌“壮大阵容”。若肠道患了炎症如菌痢、肠炎等，可酌情补充活菌制剂等。
　　（张雨）

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